Skip to main content

Makanan Ketika Hamil

Makanan Ketika Hamil


Ketika hamil, kita perlu fokus terhadap pengambilan makanan sewaktu hamil. Pemakanan ketika hamil sangat penting dalam membekalkan nutrisi serta zat untuk perkembangan bayi. 


Perlukan details penuh serta konsultasi PERCUMA untuk produk Shaklee terutama Set Hamil Shaklee? 

Hubungi Syaza di 0187684817 hari ini :) 

Makanan yang di ambil ketika hamil, wajar untuk sentiasa membekalkan nutrien penting terhadap mereka. 

Jaga Amanah dan Rezeki dari Allah, pastikan makanan ketika hamil cukup zat & nutrien

Untuk memastikan kita mendapat diet yang optimum dalam pemakanan sewaktu hamil dalam jangka masa 9 bulan ini, apa yang perlu kita buat? Kita perlu faham dan tahu makanan yang terbaik untuk kita dan cara hasilkan diet yang seimbang. 

Bayi dan Nutrisi sangat Penting untuk tumbesaran mereka

Maka, dalam memastikan keperluan makanan hamil melengkapi keperluan diet, adalah sangat penting untuk mengambil makanan dari semua jenis setiap hari. Termasuklah, hasil tenusu, telur, buah, sayur, daging, dan makanan yang mengandungi karbohidrat serta lemak. Tak dilupakan, seeloknya beberapa hidangan ikan dan makanan laut dalam seminggu. 

Kita perlu ada tujuan untuk peruntukkan makanan ketika hamil, sekarang-kurangnya 15 peratus jumlah kalori dari protein, 55 peratus dari karbohidrat, dan tak lebih dari 30 peratus lemak (sihat). 

Makanan Ketika Hamil

Mommies perasan, peratusan paling besar dalam makanan ketika hamil ialah karbohidrat? Adalah sangat penting untuk menyedari bahawa karbohidrat menyumbang peratusan besar dalam jumlah kalori makanan ketika hamil. 

Pilihlah karbohidrat dengan Indeks Glisemik yang rendah agar ianya membantu untuk mengawal kadar gula dalam darah dan memberi kesan kenyang lebih lama. 

Bijiran Penuh Ketika Hamil 

Karbohidrat jenis ringkas, atau yang memiliki indeks glisemik tinggi, mudah untuk di hadam tetapi akan menyebabkan peningkatan gula dalam darah secara mendadak sekiranya di ambil secara berlebihan dan tak teratur. 

Karbo terbaik ketika hamil ialah karbo jenis kompleks, iaitu bijirin penuh, roti wholemeal, pasta, bayam, brown rice, brokoli, seleri, timun, kobis serta minuman soya (yang tertentu, pastinya yang tiada gula/kurang dan Non-GMO). 

Ini adalah cadangan paling asas untuk ibu hamil dalam memilih makanan ketika hamil mengikut piramid makanan. 

Protein juga amat penting dalam diet kehamilan. Antara contoh protein yang baik ketika hamil ialah, daging, ikan, produk soya dan sayuran hijau. 

Supplement ketika Hamil sangat penting, jangan ambil remeh

Ibu hamil, kena ingat ya, dalam memilih makanan ketika hamil, berikan tumpuan terhadap lemak yang ada dalam makanan. Lemak sihat termasuklah minyak zaitun (dan jenis minyak yang sama baik dengan minyak zaitun), kekacang, ikan (yang mengandungi omega-3), avokado serta tofu. 

Kalau perasan, nampak macam senang untuk ikut semua jenis pattern makanan ketika hamil ni. Karbo, protein, lemak. Semua jenis makanan ini bukan sahaja memberi khasiat serta nutrien penting ketika hamil untuk bayi, malah membantu menjaga kesihatan ibu. 

Happy Mom, Happy Child! 

Sebagai tambahan, perlu diingatkan untuk ibu hamil memakan pelbagai jenis buah-buahan serta sayuran setiap hari. Selain itu, pastikan makanan ketika hamil termasuklah makanan tinggi serat dan minum air masak secukupnya. 

Kesemua ini bukan saja membantu ke arah kehamilan lebih sihat tetapi juga untuk ibu dan bayi yang lebih sihat. 

*****
Dapatkan makanan harian yang penuh nutrisi serta vitamin ketika hamil bagi memastikan bayi anda benar-benar mendapat nutrien lengkap! 

Kegagalan nutrien lengkap ketika hamil boleh mengakibatkan penyakit atau komplikasi sama ada kepada ibu mahupun bayi. 

Keperluan Vitamin Ketika Hamil

Dapatkan Set Hamil Shaklee hari ini dari Syaza. Hubungi 0187684817 untuk Set Hamil Shaklee. Set Hamil Shaklee terdiri daripada :

1. VITAMIN C (Vitamin Asas Hamil) 
2. B-COMPLEX (WITH ACID FOLIC) (Vitamin asas hamil) 
3. ESP (sumber protein) 
4. OSTEMATRIX (sumber kalsium) 
5. VITA LEA (sumber iron) 
6. OMEGA GUARD (sumber omega-3)

Perlukan details penuh serta konsultasi PERCUMA untuk produk Shaklee terutama Set Hamil Shaklee? 

Hubungi Syaza di 0187684817 hari ini :) 

Fatin Syaza, 
Your Favourite Shaklee Distributor, 
0187684817, 
Pengedar Shaklee Nilai & USIM, 
COD Shaklee Nilai Kajang Putrajaya Bangi, 
Pos Shaklee Seluruh Malaysia. 

 *Maklumat yang diberikan adalah pengetahuan asas yang diperlukan sebagai seorang ibu hamil. Sila dapatkan nasihat dari doktor perubatan serta pakar nutrisi untuk maklumat lebih lanjut. 

Labels:

Popular posts from this blog

Short Trip Muar November 2018 : Jalan-Jalan Cari Makan

Sempena cuti Maulid Rasul Nabi Junjungan kita, Rasulullah saw yang jatuh pada Selasa (20/11) hari tu, Syaza dan family kecilku, ada berjalan-jalan sekejap dekat Muar. Actually, kekasih hati, suamiku, out station sebentar kat sana, alang-alang, kami amek kesempatan, jalan-jalan kejap la di Muar! Sambil menyelam, minum air, katakan. Syaza ni nama je orang Johor, tapi belum pernah sekali pun tidur menginap dekat Muar. Mungkin sebab I fikir, ala, Muar je pun (?) Ish! Syaza oi, kalau nak tahu, 'Muar je pun' ini adalah bandar yang terbersih di peringkat negara ASEAN taw. Serius, Muar memang bersih! Sampah sarap memang susah nak jumpa di kawasan tepi-tepi jalan ni.  Terbaik Muar. Trip kali ni singkat jer, tapi cukup untuk cipta memori dan kenangan bagi kami sekeluarga. 1. Dataran Tanjung Mas Dataran ni sama macam dataran yang ada di negeri lain, bezanya, dataran ni ada di sana, replika kenangan stesen kereta api Muar yang satu ketika dahulu ada di ...
Read more

Rumah Makan Cibiuk, Kajang | Sambal Free, Bebek Sedap

Syaza penggemar makan makanan pedas. Tapi pedas Malaysia dan Indonesia je. Pedas Korea yang Samyang and the geng tu, I tak tahan. Hehehe. Hujung sudu pun belum tentu mampu habis. Setakat pedas Malaysia tu ok la and pedas dari negara seberang pun apa kurangnya. Lagi pun dulu masa belajar degree di USM Pulau Pinang, Ayam penyet tu la menu harian lepas balik kelas. Bertambah-tambah sambal makcik tu! Sedap giler. *kredit gambar cover kepada supermeng.blogspot.com Si kecik makan nasi goreng dia je penuh portion banyak giler siap bungkus, Ibu dia makankan hahahaha But this time, sejak duduk Bangi ni selalu jugak la lalu lalang dekat depan Rumah Makan Cibiuk Kajang tu yang tepi tol tu hihi. Lepas tu pernah tengok ada sorang Maharaja Lawak, peserta dia yang entahlah siapa tah nama dia lupa la, haha, pernah review Cibiuk ni. Di tambah lagi dengan suami cerita tentang kesedapan Cibiuk lepas boss dia belanja makan. Maka, Syaza pun ajaklah suami makan di sini pada suatu hari itu...
Read more

Panggilan Lain Yang Lebih Sopan dari "Sis" Saya Terpikat!

Dunia hari ini kadang-kadang menyebabkan kita agak terbatas untuk berfikir dan address seseorang dengan gelaran yang lebih sopan terutama apabila kita tidak tahu nama mereka. Jalan singkat kita lebih gemar panggil gelaran "Sis". Kerana ia sudah seperti kebiasaan di masa kini. Kadang tu tak kisahlah dan tak tahu pun orang tu perempuan atau lelaki semua kita pakai taram panggil "Sis". Hahaha. Sekali rupanya lelaki dah hehehe. Ada juga yang memanggil lelaki dengan gelaran "Abang". Bagi rakyat Malaysia terutama berbangsa Melayu, "Abang" ini ialah panggilan kasih sayang. Jadi mungkin sekiranya kita address dengan panggilan ini, ada hati yang tak suka contohnya isteri mereka sudah tentu! Hihihi. Ada ke isteri yang suka perempuan lain panggil suami mereka "Abang"? Ya mungkin ada sekiranya mereka juga jenis perempuan yang gemar memanggil lelaki selain suami mereka gelaran tersebut.  Untuk golongan wanita dan perempuan pula, k...
Read more