Vitamin Syaza

Mindful eating bukan sebuah diet. Tetapi ia adalah salah satu jenis meditasi yang mendidik kita untuk mengawal emosi serta sensasi fizikal terhadap makanan. Antara kelebihan mindful eating ini ialah kita boleh mengawal keinginan melampau atau cravingness terhadap makanan serta membantu untuk menurunkan berat badan. Selain itu, mindful eating juga boleh memberi kita kepuasan apabila makan sesuatu makanan walaupun bukan dalam kuantiti yang banyak. Di samping itu juga mindful eating selari dengan didikan dan ajaran Rasulullah SAW yang mengajak kita untuk selalu berhenti sebelum kenyang. Namun, sebenarnya bagaimana cara untuk nak jadi seorang mindful eater? Sebab itu anda di sini, jom dapatkan 7 langkah dan cara mudah cara untuk menjadi seorang mindful eater! 7 Langkah Mudah ke Arah Mindful Eater 1. Hargai Makanan yang dihidangkan Pertama sekali, hargailah walau apa jua jenis makanan yang dihidangkan asalkan halal dan bersih. Antara cara paling mudah dan disarankan untuk harg...

Nak turunkan berat badan bukan mudah. Tapi nak naikkan senang, betul tak? Jangan risau, ada cara untuk kita kekal maintain dengan berat dan bentuk badan yang cantik.  4 Cara Mudah Kekalkan Bentuk Badan 1. Banyakkan Otot Ada beza tau orang yang berat otot dengan berat lemak. Ada yang berat dia 70 kg tapi badan cantik, mantap! Ada yang 70 kg tapi gemuk geleber sana sini. Sebab apa macam tu? Sebabnya yang 70 kg tapi badan cantik, berat dia yang 70 tu adalah berat otot. Manakala yang 70 kg tapi gemuk, itu berat lemak.  Kalau kita nak beli penimbang badan, cari yang boleh kira sekali muscle mass, bone mass dan juga fat mass. Senang nak tau kita ni berat apa.  Kenapa kena banyak otot? Sebab bila otot banyak metabolisma badan akan tinggi. Metabolisma yang tinggi bantu untuk badan kita bakar lebih banyak lemak dari masa ke semasa. Satu otot boleh bakar kalori sehingga 30 kalori satu hari! Otot tu tak semestinya berketul-ketul. Asalkan kita rasa ba...