Skip to main content

Tips Jenis Makanan Kulit Sihat - Luar dan Dalam


Kata pujangga berkata, "Kita adalah apa yang kita makan,". You are what you eat. Kata-kata ini sememangnya benar. Apa yang kita makan akan diterjemahkan melalui kesihatan kulit kita sama ada berseri atau pun kusam.
Seorang Ahli Nutrisi - pakar dalam nutrisi pemakanan dan tabiat pemakanan, Barbara Mendez berkata, "Bagi mendapatkan kulit yang sihat dan berseri, kita perlu pastikann apa yang kita makan baik untuk kulit!" 


"Maksudnya, pemakanan yang termasuklah dalamnya makanan penuh nutrisi dan jika perlu, singkirkan yang lain dari jenis tidak berkhasiat untuk kulit," sambungnya lagi.

Jadi, di sini disenaraikan tips bagi mencapai kulit yang lebih sihat dan cantik - yang bermula dari dalam.

1. Minum Air Secukupnya

Di samping sunscreen, air wajib kita jadikan sebagai BFFTJ (Bestfriend Till Jannah~) untuk kulit kita. Air adalah keperluan asas untuk kesihatan kulit. Bukan sahaja air ini membantu memberi kulit untuk lebih segar, malah ia turut membantu dalam menyingkirkan toksin keluar dari badan dengan berkesan. 

minum air banyak kulit cantik
Tips tambahan : Tambahkan timun atau lemon ke dalam minuman kosong masing-masing untuk menambahkan lagi keserian kulit.

World Health Organization (WHO) menyarankan agar kita minum air berdasar pada berat badan iaitu setiap 25 kg berat memerlukan 1 liter air.

2. Elakkan Sumber Tenusu

Bagi kita yang sedang mengalami masalah jerawat, kita harus tahu, bahawa produk tenusu antara jenis makanan yang wajb dielakkan. 
susu dan jerawat
Antara jenis produk tenusu : Cheese, Susu.

"Produk tenusu menganggu sistem pencernaan seseorang dan akhirnya menghasilkan toksin (najis tak dikeluarkan dengan baik) dan beri kesan pada kulit," Barbara Mendez - Ahli Nutrisi Pemakanan

3. Tambahkan Jus 'Hijau'

Pernah dengar dengan Jus Pegaga? Jus Bayam? Jus sebegini sangat membantu menaikkan lagi keserian wajah. 
Jus Hijau sangat baik untuk penghadaman dan kulit cantik
Apatah lagi sayuran hijau terkenal dalam memberi kesan awet muda pada wajah. Oh tak dilupakan juga, Jus Timun! 

4. Jauhkan Diri dari Gula

Nak tak kulit lagi halus? Jauhkan diri dari gula. Gula adalah sejenis makanan yang menyumbang kepada penghasilan kedutan serta membantu memberikan tanda penuaan awal. 

Aww. Tak perlu gula kerana awak dah manis! ;)
Ia juga menganggu keseimbangan hormon yang akan membawa kepada kehadiran jerawat.

5. Kenali Omega-3s

shaklee melaka
Nutrisi Tambahan untuk Omega-3
Omega-3 yang banyak didapati di dalam salmon, kekacang, walnut, memberikan kulit lebih halus, licin dan lembut. Ia juga mengurangkan tanda penuaan.

6. Perhatikan Pengambilan Kaffein

Antara Minuman Berkaffein yang Terkenal
Minuman yang mengandungi kaffein akan mengakibatkan badan seseorang kurang air kerana kaffein menyerap air dalam badan. Terhadkan pengambilannya jika benar inginkan kulit lebih muda dan sihat berseri.

barbaramendeznutrition.com
Fatin Syaza | Stokis Vivix Shaklee Melaka | 0187684817 (Touch to WhatsApp)




Labels:

Popular posts from this blog

Short Trip Muar November 2018 : Jalan-Jalan Cari Makan

Sempena cuti Maulid Rasul Nabi Junjungan kita, Rasulullah saw yang jatuh pada Selasa (20/11) hari tu, Syaza dan family kecilku, ada berjalan-jalan sekejap dekat Muar. Actually, kekasih hati, suamiku, out station sebentar kat sana, alang-alang, kami amek kesempatan, jalan-jalan kejap la di Muar! Sambil menyelam, minum air, katakan. Syaza ni nama je orang Johor, tapi belum pernah sekali pun tidur menginap dekat Muar. Mungkin sebab I fikir, ala, Muar je pun (?) Ish! Syaza oi, kalau nak tahu, 'Muar je pun' ini adalah bandar yang terbersih di peringkat negara ASEAN taw. Serius, Muar memang bersih! Sampah sarap memang susah nak jumpa di kawasan tepi-tepi jalan ni.  Terbaik Muar. Trip kali ni singkat jer, tapi cukup untuk cipta memori dan kenangan bagi kami sekeluarga. 1. Dataran Tanjung Mas Dataran ni sama macam dataran yang ada di negeri lain, bezanya, dataran ni ada di sana, replika kenangan stesen kereta api Muar yang satu ketika dahulu ada di ...
Read more

Rumah Makan Cibiuk, Kajang | Sambal Free, Bebek Sedap

Syaza penggemar makan makanan pedas. Tapi pedas Malaysia dan Indonesia je. Pedas Korea yang Samyang and the geng tu, I tak tahan. Hehehe. Hujung sudu pun belum tentu mampu habis. Setakat pedas Malaysia tu ok la and pedas dari negara seberang pun apa kurangnya. Lagi pun dulu masa belajar degree di USM Pulau Pinang, Ayam penyet tu la menu harian lepas balik kelas. Bertambah-tambah sambal makcik tu! Sedap giler. *kredit gambar cover kepada supermeng.blogspot.com Si kecik makan nasi goreng dia je penuh portion banyak giler siap bungkus, Ibu dia makankan hahahaha But this time, sejak duduk Bangi ni selalu jugak la lalu lalang dekat depan Rumah Makan Cibiuk Kajang tu yang tepi tol tu hihi. Lepas tu pernah tengok ada sorang Maharaja Lawak, peserta dia yang entahlah siapa tah nama dia lupa la, haha, pernah review Cibiuk ni. Di tambah lagi dengan suami cerita tentang kesedapan Cibiuk lepas boss dia belanja makan. Maka, Syaza pun ajaklah suami makan di sini pada suatu hari itu...
Read more

Panggilan Lain Yang Lebih Sopan dari "Sis" Saya Terpikat!

Dunia hari ini kadang-kadang menyebabkan kita agak terbatas untuk berfikir dan address seseorang dengan gelaran yang lebih sopan terutama apabila kita tidak tahu nama mereka. Jalan singkat kita lebih gemar panggil gelaran "Sis". Kerana ia sudah seperti kebiasaan di masa kini. Kadang tu tak kisahlah dan tak tahu pun orang tu perempuan atau lelaki semua kita pakai taram panggil "Sis". Hahaha. Sekali rupanya lelaki dah hehehe. Ada juga yang memanggil lelaki dengan gelaran "Abang". Bagi rakyat Malaysia terutama berbangsa Melayu, "Abang" ini ialah panggilan kasih sayang. Jadi mungkin sekiranya kita address dengan panggilan ini, ada hati yang tak suka contohnya isteri mereka sudah tentu! Hihihi. Ada ke isteri yang suka perempuan lain panggil suami mereka "Abang"? Ya mungkin ada sekiranya mereka juga jenis perempuan yang gemar memanggil lelaki selain suami mereka gelaran tersebut.  Untuk golongan wanita dan perempuan pula, k...
Read more