Skip to main content

Kerap Bersin dan Selesema : Vitamin C Datang Menyelamatkan


Pantang kena hujan sikit, mula nak selesema dan bersin. 24 jam asyik ber ah-choo! Rimaskan? Jangan risau Vitamin C datang menyelamatkan. Kalau nak tahu, badan yang terlalu sensitif dengan persekitaran seperti hujan, waktu sejuk,atau cuaca yang kerap berubah, sehingga mengakibatkan kita mudah jatuh sakit, itu tanda badan kita mempunyai sistem imuniti yang sangat lemah.


Tahukah Anda?
Vitamin C adalah sejenis vitamin larut air yang bermakna ia sangat mudah disingkirkan dari tubuh badan melalui air kencing setiap hari. Jadi, adalah sebaiknya memilih Vitamin C yang diformulasikan mempunyai sistem perlepasan secara berkala bagi memastikan tubuh mendapat keperluan Vitamin C secukupnya!

Kerana itu, kita perlukan Vitamin C secukupnya bagi mengatasi masalah lemah imuniti dan pertahanan badan. Vitamin C tidak boleh dihasilkan tubuh badan kita, ia perlu kita dapatkan secara wajib setiap hari melalui makanan sayuran, buah-buahan dari jenis citrus dan nutrisi tambahan dari vitamin harian.


Apa akan jadi kalau kita tak sentiasa top up Vitamin C everyday setiap hari? Badan akan mudah jatuh sakit dan sistem pertahanan badan akan menjadi lemah dari masa ke semasa. Ini akan memudahkan badan lebih tua dari usia sebenar.

Selain dari fungsi Vitamin C untuk memastikan ketahanan dan imuniti tubuh di tahap optimum, ia juga memiliki fungsi dan manfaat lain seperti :

4 Manfaat Vitamin C

1. Menjadikan Sistem Pertahanan dan Saraf Badan Lebih Sihat

Salah satu fungsi paling penting Vitamin C adalah untuk menyokong sistem pertahanan dan saraf badan kita. Mereka yang memiliki tahap Vitamin C optimum dalam badan, mempunyai kelebihan dan kebolehan untuk melawan infeksi dan jangkitan berbanding yang tidak mempunyai cukup Vitamin C dalam badan.


2. Kulit Lebih Cantik

Vitamin C diperlukan dalam menghasilkan kolagen, sejenis protein yang memainkan peranan kritikal dan penting dalam membentuk struktur kulit dan tubuh badan. Kolagen mengurangkan kedutan, pigmentasi, dan tanda penuaan hasil daripada terdedah kepada sinaran matahari. 

Selain itu, Vitamin C juga membantu mengembalikan tona kulit yang lebih sekata.


3. Mempercepat Sembuh Luka

Vitamin C diperlukan untuk membantu tubuh menyembuhkan luka, dan memastikan kesihatan tulang, sendi serta kulit. Kajian menunjukkan, kekurangan Vitamin C adalah berkait rapat dengan kurangnya penghasilan kolagen dan proses penyembuhan luka yang lambat.


Mereka yang kekurangan Vitamin C dalam badan mudah untuk hilang gigi, gusi bengkak, gusi berdarah dan senang untuk luka dengan darah yang banyak serta memiliki masalah tulang yang rapuh!


4. Membantu Penyerapan Iron

Vitamin C membantu meningkatkan penyerapan iron, mineral penting untuk penghasilan sel darah merah dan hameoglobin (HB).


Rujukan: 1. Angela Sorice et al. Ascorbic Acid: Its Role in Immune System and Chronic Inflammation Diseases. Mini-Reviews in Medicinal Chemistry, 2014, Vol. 14, No. 5. 2. Block, G.: Vitamin C, cancer and aging. AGE. April 1993, Volume 16, Issue 2, pp 55-58. 3. MURAD et al. Regulation of collagen synthesis by ascorbic acid. Proc. Natl. Acad. Sci. USA 78 (1981) 4. Mahan LK, Arlin M. Krouse’s Food Nutrition and Diet Therapy. 8th ed. Philadelphia: WB Saunders Co, 1992. 5. James D. Cook. Vitamin C, the common cold, an iron absorption. The American Journal of Clinical Nutrition: FEBRUARY 1977, pp. 235-241. 

Bacaan Lanjut :
Labels:
Location: LOT 254, 3, Jalan Taman Pokok Mangga, Kampung Padang, 75250 Melaka, Malaysia

Popular posts from this blog

Short Trip Muar November 2018 : Jalan-Jalan Cari Makan

Sempena cuti Maulid Rasul Nabi Junjungan kita, Rasulullah saw yang jatuh pada Selasa (20/11) hari tu, Syaza dan family kecilku, ada berjalan-jalan sekejap dekat Muar. Actually, kekasih hati, suamiku, out station sebentar kat sana, alang-alang, kami amek kesempatan, jalan-jalan kejap la di Muar! Sambil menyelam, minum air, katakan. Syaza ni nama je orang Johor, tapi belum pernah sekali pun tidur menginap dekat Muar. Mungkin sebab I fikir, ala, Muar je pun (?) Ish! Syaza oi, kalau nak tahu, 'Muar je pun' ini adalah bandar yang terbersih di peringkat negara ASEAN taw. Serius, Muar memang bersih! Sampah sarap memang susah nak jumpa di kawasan tepi-tepi jalan ni.  Terbaik Muar. Trip kali ni singkat jer, tapi cukup untuk cipta memori dan kenangan bagi kami sekeluarga. 1. Dataran Tanjung Mas Dataran ni sama macam dataran yang ada di negeri lain, bezanya, dataran ni ada di sana, replika kenangan stesen kereta api Muar yang satu ketika dahulu ada di ...
Read more

Rumah Makan Cibiuk, Kajang | Sambal Free, Bebek Sedap

Syaza penggemar makan makanan pedas. Tapi pedas Malaysia dan Indonesia je. Pedas Korea yang Samyang and the geng tu, I tak tahan. Hehehe. Hujung sudu pun belum tentu mampu habis. Setakat pedas Malaysia tu ok la and pedas dari negara seberang pun apa kurangnya. Lagi pun dulu masa belajar degree di USM Pulau Pinang, Ayam penyet tu la menu harian lepas balik kelas. Bertambah-tambah sambal makcik tu! Sedap giler. *kredit gambar cover kepada supermeng.blogspot.com Si kecik makan nasi goreng dia je penuh portion banyak giler siap bungkus, Ibu dia makankan hahahaha But this time, sejak duduk Bangi ni selalu jugak la lalu lalang dekat depan Rumah Makan Cibiuk Kajang tu yang tepi tol tu hihi. Lepas tu pernah tengok ada sorang Maharaja Lawak, peserta dia yang entahlah siapa tah nama dia lupa la, haha, pernah review Cibiuk ni. Di tambah lagi dengan suami cerita tentang kesedapan Cibiuk lepas boss dia belanja makan. Maka, Syaza pun ajaklah suami makan di sini pada suatu hari itu...
Read more

Panggilan Lain Yang Lebih Sopan dari "Sis" Saya Terpikat!

Dunia hari ini kadang-kadang menyebabkan kita agak terbatas untuk berfikir dan address seseorang dengan gelaran yang lebih sopan terutama apabila kita tidak tahu nama mereka. Jalan singkat kita lebih gemar panggil gelaran "Sis". Kerana ia sudah seperti kebiasaan di masa kini. Kadang tu tak kisahlah dan tak tahu pun orang tu perempuan atau lelaki semua kita pakai taram panggil "Sis". Hahaha. Sekali rupanya lelaki dah hehehe. Ada juga yang memanggil lelaki dengan gelaran "Abang". Bagi rakyat Malaysia terutama berbangsa Melayu, "Abang" ini ialah panggilan kasih sayang. Jadi mungkin sekiranya kita address dengan panggilan ini, ada hati yang tak suka contohnya isteri mereka sudah tentu! Hihihi. Ada ke isteri yang suka perempuan lain panggil suami mereka "Abang"? Ya mungkin ada sekiranya mereka juga jenis perempuan yang gemar memanggil lelaki selain suami mereka gelaran tersebut.  Untuk golongan wanita dan perempuan pula, k...
Read more